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血糖値130台キープの方程式

一山越えて仕事も落ち着き(ヒマになって?)、
おかげさまで、桜の季節を心穏やかに過ごせておりまする。

夜の、家から最寄り駅までの往復1時間のウォーキングも習慣化出来てましてぇ、
毎朝の血糖値の測定結果も130台が続くようになって来たでござる。

夕食の摂取カロリーを少し控えめにして、
夕食後に1時間のウォーキング、
夕食後3時間以上時間を空けて就寝
の『黄金の鉄壁三原則』で、血糖値130台キープの方程式が確立しました。
何故か、ウォーキングしない日も140台に収まるようになってマス。

仕事のストレスが減り、残業禁止となったこの時期、
糖尿病と鬱病を克服するチャンスと捕らえ、治癒を加速させたいですなぁ。

今年は桜の花を心穏やかに愛でることが出来、神様に感謝です。

一方で、
この御時勢ですので、こんな平穏な時間が長く続くわけもなく、
今後、仕事ではダイナミックな変化が次々に起こるのでしょう。
元ボスも5月末で退社されますし・・・・・。

ただ、
どんな状況になろうとも、
出来るだけリラックスして対処出来る度量を、
少しずつ、ボチボチペースで取り戻して行きたいものです。

来年の今頃、
心身共にもっともっと元気になってて、
また力松(43歳のレトロスクータ)と一緒に、桜を愛でることが出来ますようにぃ。

(写真は御近所の公園の満開の桜と愛車「力松」)

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by hinomarufighter | 2011-04-15 07:12 | 日記