ヘモグロビンA1c値が7.0に

会社の産業医の面談で、
糖尿病対策にゴハンやパン等の糖を含むたんぱく質の摂取をやめるよう指導され、
6月から昼食と夕食でゴハンを食べるのを止めました。
それが功を奏して三ヶ月連続で糖尿病の良し悪しを測るヘモグロビンA1cの値が7点台前半をキープしています。
(健常者は5.8以下なのですが、6点台だと合併症の心配はなくなると言われています)

先月の採血の値は7.0!
いよいよ目標だった6点台突入間近になって来ました。

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摂取カロリーは、
昼食は500kcal以下プラス70kcalのチョコレート、夕食も600~700kcal程度でしょうか。

ただ、
夕食後にお菓子や惣菜を食べるのがなかなか止められず、辛いところ....。

最近、ウォーキングも出来ていないので、
夜食禁止と週3のウォーキングの徹底で、
ヘモグロビンA1cの値が6点台突入を当面の目標とします。

頑張りゅ( ´ ▽ ` )ノ
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by hinomarufighter | 2012-11-08 06:49 | 日記